ローリングストック1人1週間分は 7,084円

国の目安（原文）

• 水 「飲料水　3日分（1人1日3リットルが目安）」「大規模災害発生時には『1週間分』の備蓄が望ましいとされています。」
  首相官邸「災害が起きる前にできること」
• 期間 「最低3日分～1週間分×人数分の食品の家庭備蓄が望ましいといわれています。」
  農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」
• 買い方 「防災のために特別なものを用意するのではなく、できるだけ、普段の生活の中で利用されている食品等を備えるようにしましょう。」
  首相官邸「災害が起きる前にできること」。普段から食べている物を多めに置き、食べた分を買い足す形（ローリングストック）なら、その分の費用はほぼ「いつもの買い物を先に払う額」になります。普段食べない物や水は、別に買い足す費用になります。

献立と値段（2026年9月・都市の中央値）

見出しの7,084円は「都市ごとに合計してから、47都市の真ん中を取った額」で、上の表の合計6,943円（品目ごとの真ん中を足した額）とは数え方が違うため一致しません。ごはんは1食200g、ビスケットは1回50gとして100gあたりの価格から数えています。銘柄の細かい指定は各品目のページにあります。

家族の人数では

人数をかけただけの額です。乳幼児・高齢者・食物アレルギーのある人は、農林水産省の「要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド」を見てください。

都市別（安い順）

献立の7品目すべてに2026年9月の値がある47都市（市町村銘柄の都市は除く）。

月ごとの動き

7品目すべてが同じ銘柄で比べられる月だけを並べています。ミネラルウォーターは2026年1月、野菜ジュースは2026年3月に調査する銘柄が改められたため、2026年3月から出しています。

住んでいる市区町村の避難場所

避難場所・避難所の数、ハザードマップへのリンク、防災庁（2026年11月2日発足）の発表の原文は、姉妹サイトの防災DBに市区町村ごとにまとめています。

このページの作り方

値段は総務省「小売物価統計調査」の主要品目の都市別小売価格（e-Stat 統計表ID 0003421913）の2026年9月分。国の目安は首相官邸・農林水産省のページの原文から引用しました。献立・1食の量・都市の合計と中央値は当サイトが計算したもので、国が作成したものではありません。中央値は各都市を同じ重みで扱ったもので、人口で重み付けしていません。都市が47なのは、献立の5品目が都道府県庁所在市（東京都は区部）でだけ調査されているためです。